Ces infusions qui permettent de mieux dormir en apaisant le corps humain sont nombreuses.
Chacune d’elle à des vertus différentes, et comme nous avons tous un organisme et un métabolisme différent, les bienfaits ne seront pas forcément identiques pour chaque individu.
Les meilleurs tisanes calmantes
beaucoup de tisanes ont des vertus et bienfaits sur le stress de l’organisme, et permettent de mieux dormir.
Voici notre sélection des meilleurs (selon nous) :
Tisane de cataire : réduit le stress à tous les niveaux, aide à vaincre l’anxiété qui nuit aussi au système digestif.
Tisane de camomille : détente de tout le corps humain, aussi bien un soulagement de l’esprit, des nerfs, du système digestif, des douleurs musculaires et des courbatures. La camomille est une des plante les plus utilisée pour dormir en aromathérapie et phytothérapie.
Tisane de houblon : Ses propriétés lui confère des vertus impressionnante sur l’organisme, permettant un sommeil profond et réparateur..
Tisane de lavande : la fleur de lavande est utilisée en phytothérapie pour des bains relaxants, apaisants et parfumées. Sous forme d’infusion elle permet de réduire considérablement la tension et de soulager l’esprit, lorsque l’on est préoccupé, ou que l’on arrive pas à dormir, car en réflexion constante.
Tisane de tilleul : Très connu et souvent utilisé, le tilleul en infusion permet de soulager les esprits les plus préoccupés, mais aussi les maux de tête et migraines. Il offre un pouvoir sédatif raisonnable, compatible pour les enfants.
Tisane fleur de la passion : cette infusion fait des merveilles sur les douleurs musculaires, ainsi que sur la fatigue nerveuse. En outre elle permet de ne pas souffrir d’insomnie.
Tisane de millepertuis : aide à faire face à une dépression légère (notamment utilisé en aromathérapie et phytothérapie dans ce but), apporte un sommeil réparateur et permet de soulager l’organisme de la douleur. En outre, elle permet de surmonter des périodes d’épuisement longues, ou chroniques
Tisane de valériane : puissante antistress et anti-anxiété la valériane est utilisée depuis toujours pour combattre l’insomnie. Ses vertus sont multiples, car la valériane apaise l’esprit, détend les muscles et offre un effet sédatif pour les autres douleurs.
Autres tisanes sédatives
D’autres plantes ont des vertus sédatives, permettant de retrouver un sommeil réparateur, et de ne plus souffrir d’insomnies.
On nottera donc les plantes suivantes pour mieux dormir.
Pour l’anxiété : skullcap, mélisse, romarin, verveine.
Pour la dépression : ginseng, chardon, avoine, églantier.
Pour les troubles nerveux : menthe poivrée, agripaume, palmier nain.
Pour la sédation : molène, citron.
Pour le stress : kava, maté.
Chacune de ces infusions propose des propriétés différentes, et différent donc dans leur bienfait et vertus, sur le système humain et pour dormir.
Mélanger plusieurs d’entre elles est d’ailleurs courant afin d’additionner leurs effets sur l’organisme, et donc mieux dormir.